Uykusuzluğa İyi Gelen 5 Temel Besin

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
1 oy verildi.
5,00 puan
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle


kişinin defterinde

Uykusuzluğa İyi Gelen 5 Temel Besin
13 Temmuz 2019 733 defa okundu 0 yorum

Uykusuzluk ve kronik uykusuzluk özellikle metropol yaşantıda sıklıkla karşılaşılan bir sağlık sorunudur. Bu konudan muzdarip kişiler yaşam kalitesinin düşüklüğünden dolayı stres ve yorgunluk yaşanma olasılığı artar. Peki uykusuzluğa iyi gelen 5 temel besin nedir?

Sizler için ciddi sağlık sorunu olan uykusuzluğu bitiren bu mucize besinleri haberin detayına ekledik.

YOĞURT

Gece yatmadan bir saat önce tüketilen yağ oranı oldukta düşük bir kase yoğurt, melatonin hormononun salgılanmasını sağlar. Aynı zamanda yoğurt kas ve kemikleri rahatlattır.

KIVIRCIK

Vitamin ve mineral zengini olan kıvırcığın insan sağlığına birçok faydası vardır. Akşam yemekten sonra limon suyu ve zeytin yağı dökülerek tüketildiğinde sinirleri yatırştırır. Bu sayede vücudun rahatlamasına ve uyku haline geçmesine yardımcı olur.

BAL

Oreksin maddesi bakımından zengin olan bal, beyindeki hipotalamus hormonunu artırır. Bu hormon vücudun ısı oranını dengeler. Bu sayede vücut uyku moduna rahatlıkla girebilir.

BROKOLİ

Yeşil sebzelerin hemen hemen hepsi kas ve sinirlerin sakinleşmesi için ideal besinlerdir. Brokoli bu sebzeler arasında en faydalısıdır. Hem uykuyu düzenler hem de vücudun ertesi gün daha dinç kalmasında yardımcı olur.

MUZ

İçerdiği magnezyum sayesinde sinir hücrelerini iyileştirir. Kasların sertleşmesini önleyerek Vücudun rahatlamasını sağlar. Uyumadan bir saat önce bir muz tüketebilirsiniz. ANcak muz bazı insanlarda sindirim problemlerine neden olur. Tüketmeden bir uzmana başvurulmasında fayda var.

Office 2019

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.

escort masaj Konya escort Sakarya escort Samsun escort Kocaeli escort Kayseri escort İzmir escort Hatay escort Gaziantep escort Diyarbakır escort Ankara escort Adana escort Antalya escort Bursa escort Mersin escort Aydın escort Balıkesir escort Çanakkale escort Kıbrıs escort Kütahya escort Manisa escort Muğla escort Tekirdağ escort Trabzon escort Yalova escort Isparta escort Kahramanmaraş escort Ordu escort Rize escort Sivas escort Afyon escort Aksaray escort Giresun escort Şanlıurfa escort Yozgat escort Erzurum escort Amasya escort Çorum escort Tokat escort Uşak escort Van escort Bolu escort Burdur escort Kırşehir escort Niğde escort Osmaniye escort Zonguldak escort Düzce escort Edirne escort Erzincan escort Karabük escort Karaman escort Kastamonu escort Kırıkkale escort Kırklareli escort adana mutlu son istanbul mutlu son ankara mutlu son izmir mutlu son bursa mutlu son antalya mutlu son konya mutlu son şanlıurfa mutlu son gaziantep mutlu son kocaeli mutlu son mersin mutlu son diyarbakır mutlu son hatay mutlu son manisa mutlu son kayseri mutlu son samsun mutlu son balıkesir mutlu son kahramanmaraş mutlu son van mutlu son aydın mutlu son tekirdağ mutlu son sakarya mutlu son denizli mutlu son muğla mutlu son afyon mutlu son amasya mutlu son batman mutlu son çanakkale mutlu son çorum mutlu son düzce mutlu son edirne mutlu son elazığ mutlu son erzurum mutlu son eskişehir mutlu son giresun mutlu son ısparta mutlu son kastamonu mutlu son uşak mutlu son kütahya mutlu son malatya mutlu son ordu mutlu son trabzon mutlu son rize mutlu son sivas mutlu son tokat mutlu son aksaray mutlu son yalova mutlu son yozgat mutlu son zonguldak mutlu son Arnavutköy escort Ataşehir escort Başakşehir escort Esenler escort Esenyurt escort Fatih escort Gaziosmanpaşa escort Kağıthane escort Kartal escort Küçükçekmece escort Maltepe escort Sarıyer escort Pendik escort Sultangazi escort Ümraniye escort Zeytinburnu escort Adapazarı escort Aksu escort Anamur escort Antakya escort Atakum escort Belek escort Beykoz escort Buca escort Çankaya escort Çorlu escort Dalaman escort Edremit escort Erdemli escort Gaziemir escort Gazipaşa escort Gölcük escort Gümbet escort Gümüşlük escort İlkadım escort İnegöl escort İskenderun escort Karşıyaka escort Kaş escort Kavaklıdere escort Keçiören escort Kepez escort Konak escort Konyaaltı escort Köyceğiz escort Menderes escort Menemen escort Menteşe escort Mezitli escort Ödemiş escort Odunpazarı escort Osmangazi escort Pamukkale escort Şahinbey escort Serdivan escort Seyhan escort Side escort Şile escort Silifke escort Silivri escort Tarsus escort Tire escort Torbalı escort Toroslar escort Turgutreis escort Yalıkavak escort Bandırma escort Çerkezköy escort Kahramankazan escort Elbistan escort Milas escort Polatlı escort Çarşamba escort Ceyhan escort Nazilli escort Söke escort İznik escort Susurluk escort Melikgazi escort Yıldırım escort Bafra escort Akçaabat escort Salihli escort Akhisar escort Soma escort Turgutlu escort Yatağan escort Köyceğiz escort Merzifon escort Lüleburgaz escort Sandıklı escort Gelibolu escort Çan escort Dörtyol escort