Ispanağı Nasıl Tüketmeliyiz Biliyor musunuz? C vitamini ve demir yönünden zengin olan ıspanağı çiğ olarak salatalarda Beylikdüzü escort tüketirsek C vitamininden faydalanabiliriz. Pişirildiği zaman C vitamini kaybolacaktır. Yoğurt ile...